La pratique Yang
Une pratique gracieuse et adaptée à tous les niveaux
La pratique Yang développée au dojo Fudo Shin à Vitrolles est renommée pour ses mouvements amples, gracieux et accessibles à tous les âges et niveaux. Ce style met l’accent sur la relaxation, l’harmonie des mouvements et la souplesse corporelle.
Dans cette approche, chaque posture et enchaînement contribue à développer à la fois force interne et paix intérieure, tout en étant adapté aux besoins de chacun. Nous explorons et approfondissons les Taolu, un voyage à travers trois cycles symboliques :
- La Terre : l’ancrage et la stabilité.
- L’Homme : la connexion et l’équilibre.
- Le Ciel : l’élévation et l’harmonie.
Chaque cycle reflète une étape d’épanouissement personnel et de maîtrise des énergies.
Les Cinq Éléments : Une philosophie universelle
Le Tai Chi et le Qi Gong s’ancrent dans la philosophie chinoise millénaire, notamment la théorie des Cinq Éléments (Terre, Métal, Eau, Bois, Feu). Ces éléments symbolisent les forces fondamentales de l’univers et leurs interactions dynamiques.
Dans la pratique, ces éléments se manifestent à travers les mouvements, les postures, et la circulation de l’énergie (Qi). Voici leur signification :
INTER SAISON
En relation avec la rate
Pratique du Tai Chi Qi Gong : Elément de stabilité et d’ancrage, il est associé à la fin de l’été. Il soutient la rate et l’estomac, favorisant l’harmonie, la concentration et la digestion.
Énergie : La Terre représente la stabilité et la centration, jouant un rôle de transition entre les saisons. Elle symbolise l’équilibre et la connexion avec le centre.
SAISON AUTOMNE
En relation avec les poumons
Énergie : Représentant l’automne, il incarne la purification et le lâcher prise. Il renforce les poumons, aide à améliorer la respiration, et encourage l’introspection
Pratique du Tai Chi Qi Gong : Les mouvements liés au métal sont souvent circulaires, précis et fluides, avec une intention de contraction et d’expansion contrôlée
SAISON HIVER
En relation avec les reins
Énergie : L’eau représente le calme et l’introspection. En hiver, la nature est au repos, préservant son énergie en profondeur pour se préparer au renouveau.
Pratique du Tai Chi Qi Gong : Les mouvements inspirés par l’eau sont lents et doux. Cet élément tonifie les reins et soutient la relaxation, la régénération et la gestion des peurs
SAISON PRINTEMPS
En relation avec le foie
Énergie : Le bois est associé à l’énergie de croissance et de renouveau. Au printemps, la nature s’éveille, les plantes bourgeonnent, et l’énergie monte.
Pratique du Tai Chi Qi Gong : Les mouvements liés au bois sont expansifs et fluides, favorisant la flexibilité et l’ouverture du corps. Il favorise la vitalité du foie et aide à réduire la colère et la frustration
SAISON ETE
En relation avec le coeur
Énergie : L’élément feu symbolise la chaleur et l’intensité. L’énergie de la nature atteint son apogée avec la montée des températures et l’abondance de lumière.
Pratique du Tai Chi Qi Gong : Les mouvements inspirés par le feu sont plus expressifs et engageants. Symbole de la chaleur et d’énergie. Il renforce le cœur et l’esprit, réduisant l’anxiété.
Les pratiques Yang enseignées au dojo permettent d’explorer ces principes tout en renforçant l’harmonie corporelle et l’équilibre émotionnel.
Harmonisation de l’énergie avec les cycles naturels.
En associant les Cinq Éléments aux saisons et aux cycles naturels, le Tai Chi et le Qi Gong aident à synchroniser notre énergie personnelle avec celle de l’environnement. Cette harmonisation favorise un état d’équilibre entre introspection et dynamisme.
La pratique Yang au dojo met un point d’honneur à :
- Soutenir l’énergie interne pendant les transitions saisonnières.
- Aligner le corps et l’esprit sur les rythmes naturels.
- Cultiver un sentiment de paix intérieure et de vitalité renouvelée.
Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cette approche offre une expérience profonde pour renforcer l’énergie vitale et retrouver un équilibre durable.